حاسبة السعرات الحرارية اليومية

تقدير سريع لمتطلبات السعرات اليومية باستخدام حاسبتنا المجانية، مناسبة للتخطيط الصحي، الحمية واللياقة.

تحقق بنفسك

استدعاء الأداة عبر API تضمين في موقعك أعلن هنا

عن هذه الأداة

مساعدتنا في حساب السعرات الحرارية اليومية يتيح للمستخدمين تحديد استهلاك السعرات اليومية الموصى به استنادًا إلى العمر، الجنس، الوزن، الطول، مستوى النشاط والأهداف الشخصية. باستخدام صيغ علمية موثوقة مثل معادلة ميفلين-ست جيور، يوفر الأداة تقديرًا دقيقًا يُعدّل بحسب النشاط والهدف مثل خسارة الوزن أو زيادته. مثالي للأشخاص الذين يخططون لحمية، عشاق اللياقة أو مختصين يقدمون توصيات مخصصة. الواجهة بسيطة وترتيبها منطقي، مع حقول إدخال يسهل تعبئتها بسرعة. تُعرض النتائج فورًا أسفل النموذج، مع إجمالي السعرات وشرحها وتحليلات بيانية لتوضيح أفضل. تشمل مزايا إضافية حفظ التاريخ، تصدير النتائج وتخصيص الوحدات. التصميم متجاوب ويعمل بسلاسة على أجهزة الكمبيوتر، اللوحات والهواتف الذكية، لضمان وصول الجميع. سواء لإدارة صحتك الشخصية أو تقديم استشارات للزبائن، يسهل هذا الحاسوب حساب السعرات ويدعم اتخاذ قرارات غذائية واعية.

سجّل الدخول لرؤية كل استخداماتك

كيفية الاستخدام

1. أدخل عمرك، وزنك، وطولك، واختر جنسك.
2. اختر مستوى نشاطك وهدفك.
3. اضغط على 'احسب'.
4. عرض استهلاك السعرات اليومي الموصى به والتفصيل أدناه.

الأسئلة الشائعة/موارد إضافية

اعثر على إجابات سريعة

ما مدى دقة هذا الحاسبة للسعرات؟

هل يمكن استخدامه للانقاص أو زيادة الوزن؟

هل يتم حفظ بياناتي بعد الاستخدام؟

هل يدعم أدوات الوحدات الإقليمية؟

هل مناسب لجميع الفئات العمرية؟

مراجعات المستخدمين

شاهد ما يقوله الآخرون