حاسبة BMR في إندونيسيا

احسب معدل الأيض الأساسي بسرعة باستخدام أداتنا المجانية، المصممة للمستخدمين في إندونيسيا، للمساعدة في تخطيط النظام الغذائي واللياقة البدنية.

تحقق بنفسك

استدعاء الأداة عبر API تضمين في موقعك أعلن هنا

عن هذه الأداة

حاسبة الـBMR لإندونيسيا هي أداة سهلة الاستخدام على الإنترنت تُقدّر معدل الأيض الأساسي الخاص بك استنادًا إلى بياناتك الشخصية. عبر إدخال العمر، الجنس، الطول والوزن، تحصل على حساب دقيق ملائم لمعايير وسكان إندونيسيا. يساعد هذا المستخدمين على فهم احتياجاتهم السعرات الحرارية يوميًا للحفاظ على الوزن، فقدانه أو زيادته.

سواء كنت شخصًا واعيًا بصحتك، مدربًا أو أخصائي تغذية، يوفر لك هذا الأداء تقديرات سريعة وموثوقة لدعم تخطيطك الغذائي ونشاطك. تعتمد الصيغة على معادلات علمية مؤكدة، مضبوطة لتلبية الخصائص الإقليمية لضمان ملاءمة للمستخدمين الإندونيسيين.

تم تصميم الواجهة للاستخدام السهل على الأجهزة المحمولة والحواسيب، مع ميزات وصول وتصميم حديث. يتم عرض النتائج بوضوح، مع خيارات لنسخ البيانات أو تصديرها للاستخدام الشخصي أو المهني. تشمل الميزات المتقدمة حفظ السجل ودعم متعدد اللغات لتلبية احتياجات جمهور أوسع.

سجّل الدخول لرؤية كل استخداماتك

كيفية الاستخدام

1. أدخل عمرك بالسنوات.
2. اختر جنسك.
3. أدخل طولك بالسنتمترات.
4. أدخل وزنك بالكيلوجرامات.
5. اختر مستوى نشاطك.
6. اضغط على 'حساب' لعرض BMR واحتياجاتك السعرات اليومية.

الأسئلة الشائعة/موارد إضافية

اعثر على إجابات سريعة

ما هو الـBMR ولماذا هو مهم؟

هل هذا الحساب دقيق للإندونيسيين؟

هل يمكنني استخدام وحدات المترية للطول والوزن؟

هل يؤثر مستوى النشاط على الحساب؟

هل هذه الأداة مناسبة لجميع الأعمار؟

مراجعات المستخدمين

شاهد ما يقوله الآخرون