TDEE Kalkylator

About This Tool

TDEE-kalkylatorn (Total Daglig Energiförbrukning) hjälper dig att uppskatta hur många kalorier du förbränner varje dag baserat på dina personuppgifter och aktivitetsnivå. Oavsett om du vill gå ner i vikt, behålla eller öka, är förståelsen för din TDEE avgörande för effektiv hälsohantering.
Detta verktyg samlar in data som ålder, kön, vikt, längd och aktivitetsnivå för att göra precisa beräkningar med hjälp av erkända formler som Mifflin-St Jeor eller Harris-Benedict. Resultatet visar ditt Basalmetabolism (BMR) och dina totala kaloribehov, anpassat till din livsstil och mål.
Perfekt för fitnessentusiaster, sportare, dietister och alla som vill optimera sin hälsa, detta kalkylator gör det enkelt att planera dieter och träning med förtroende. Användarvänligt, snabbt och fungerar på både dator och mobil.
Funktioner inkluderar val av enheter, tydlig resultatvisning och möjligheter att spara eller exportera data, vilket gör den till ett komplett verktyg för att följa din energiförbrukning över tid.

Sign in to see all your usage