Kaloribrist & Viktminskningskalkylator

About This Tool

Vår Kaloribrist & Viktminskningskalkylator ger ett enkelt sätt att avgöra hur många kalorier du bör konsumera varje dag för att nå dina mål. Ange ditt aktuella vikt, målvikten, ålder, kön, aktivitetsnivå och önskat tidsspann. Verktyget räknar ut ditt basalmetabolism (BMR) med etablerade formler och justerar för aktivitetsnivån för att uppskatta din totala dagliga energiförbrukning (TDEE). Baserat på ditt mål rekommenderar den dagligt kaloriintag för effektiv viktminskning, med en prognos för hur mycket du förväntas gå ner. Denne kalkylator är perfekt för fitnessentusiaster, dietister och tränare att skapa personliga, realistiska viktminskningsstrategier. Den stödjer snabba beslut och hjälper dig att följa dina framsteg via visuella diagram och rapporter. Oavsett om du planerar en kortvarig diet eller en långsiktig hälsorutin, ger detta verktyg tillförlitliga, vetenskapliga råd. Ytterligare alternativ tillåter att generera utskrivbara PDF-filer, spara flera scenarier och anpassa enheter för internationellt bruk.

Sign in to see all your usage