Calculadora de Ingestão de Calorias

Estime rapidamente sua necessidade calórica diária usando nosso calculador online gratuito, ideal para saúde, dieta e planejamento de fitness.

Icon representing calorie intake calculationAn icon depicting a dietary calculator with a fork, knife, and a chart symbol

Verifique você mesmo

About This Tool

Nosso Calculador de Ingestão de Calorias ajuda usuários a determinar sua ingestão calórica diária recomendada com base em idade, sexo, peso, altura, nível de atividade e objetivos pessoais. Utilizando fórmulas cientificamente validadas como a de Mifflin-St Jeor, a ferramenta fornece uma base precisa, ajustando-se conforme o nível de atividade e metas como perda ou ganho de peso. Ideal para quem planeja dietas, entusiastas de fitness ou profissionais que oferecem recomendações personalizadas. A interface é simples, com campos organizados logicamente para entrada rápida de dados. Os resultados aparecem imediatamente abaixo do formulário, mostrando o total de calorias diárias e detalhes opcionais, além de gráficos para maior clareza. Funcionalidades adicionais incluem salvar histórico, exportar resultados e personalizar unidades. Com design responsivo, funciona de forma eficiente em desktops, tablets e smartphones, garantindo acessibilidade. Se você gerencia sua saúde ou aconselha clientes, esta calculadora facilita a estimativa de calorias e apoia escolhas alimentares mais informadas.

How to Use

1. Insira sua idade, peso e altura, e selecione seu gênero.
2. Escolha seu nível de atividade e objetivo.
3. Clique em 'Calcular'.
4. Veja sua ingestão calórica diária recomendada e o detalhamento abaixo.

FAQs/Additional Resources

Find Quick Answers

Qual a precisão desta calculadora de calorias?

Posso usá-la para perder ou ganhar peso?

Meus dados são salvos após o uso?

O sistema suporta unidades regionais?

É adequado para todas as idades?

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