Calculadora de Zonas de Frequência Cardíaca

About This Tool

Nossa Calculadora de Zonas de Frequência Cardíaca é uma ferramenta online fácil de usar, que ajuda indivíduos e treinadores a determinar suas zonas ideais de exercício. Ao inserir a idade e opcionalmente a frequência cardíaca de repouso, o sistema calcula intervalos personalizados com base em fórmulas padrão e ajustadas. Essas zonas permitem treinar em níveis específicos para queimar gordura, aumentar a resistência ou alcançar máxima performance.

A interface intuitiva possui campos claros, botão de cálculo destacado e resultados detalhados, codificados por cores para fácil compreensão. Compatível com computadores e dispositivos móveis, possibilitando acesso em qualquer lugar. Seja para maratonas, melhoria do condicionamento geral ou recuperação de lesões, conhecer suas zonas de ritmo cardíaco otimiza o treino e aumenta a segurança.

Funcionalidades adicionais: exportar resultados, salvar histórico e dicas para treinamento correto da frequência cardíaca. Este sistema oferece dados precisos em tempo real, permitindo criar treinos sob medida para suas necessidades.

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