Calculadora de Duração do Sono

About This Tool

A Calculadora de Duração do Sono ajuda usuários a encontrarem as horas de sono ideais ajustadas à idade, nível de atividade e estilo de vida. Destinada a pessoas preocupadas com saúde, clínicos e coaches de bem-estar, essa ferramenta fornece orientações personalizadas fundamentadas em pesquisas. Usuários inserem idade, qualidade do sono e nível de atividade, e o sistema calcula a duração recomendado de sono, oferecendo ainda dicas para hábitos melhores.
Este recurso é útil para gerenciar a saúde do sono, planejar horários de dormir e acompanhar padrões de sono ao longo do tempo. Sua interface simples e resultados detalhados o tornam perfeito para uso pessoal ou avaliações de saúde. Recursos opcionais incluem acompanhamento de progresso, análise de tendências e exportação. Seu design responsivo funciona em todos os dispositivos, com acessibilidade para amplo público.

Sign in to see all your usage