IIFYM TDEE Kalkulator

Om dette verktøyet

IIFYM TDEE Kalkulatoren er et uunnværlig verktøy for alle som ønsker detaljert ernæringsplanlegging. Den beregner ditt totale daglige energiforbruk (TDEE) basert på personlige data som alder, kjønn, vekt, høyde og aktivitetsnivå. Avhengig av mål – å gå ned i vekt, beholde eller bygge muskler – justerer den kalorianbefalingene deretter.
Dette verktøyet tilbyr også makromål, slik at du kan fordele kalorier i proteiner, karbohydrater og fett i henhold til dine foretrukne forhold. Den brukervennlige grensesnittet gjør inntasting enkelt og viser umiddelbart resultatene, inkludert kaloribehov i kcal og macro-gram. Designet for treningsentusiaster, diettister og helseinformerte personer, støtter dette verktøyet effektiv og nøyaktig diettplanlegging.
Enten du sporer din daglige inntak eller setter langsiktige mål, hjelper dette verktøy deg å følge din ernæringsstrategi. Klare beregninger, detaljerte rapporter og et brukervennlig design gjør det til en verdifull ressurs for å nå dine personlige helse- og treningsmål.

Logg inn for å se all din bruk