Søvntimer Kalkulator

Om dette verktøyet

Søvntimer-kalkulatoren er et brukervennlig, nettbasert verktøy som hjelper personer å finne sin anbefalte, personlige søvnlengde. Ved å legge inn alder, aktivitetsnivå, helsetilstand og søvntider, får brukerne skreddersydde råd basert på vitenskapelige retningslinjer.

Verktøyet analyserer innspillene i sanntid og gir praktiske innsikter for å forbedre søvnkvalitet og -varighet. Det er nyttig for studenter, yrkesaktive, helsepersonell og alle som ønsker mer helsefremmende søvnvaner. Enkelheten og nøyaktigheten gjør det tilgjengelig for et bredt publikum, med tilpassede alternativer for ulike livsstiler.

Enten du planlegger optimale søvnplaner eller vurderer dine eksisterende vaner, gjør dette verktøyet at du kan ta informerte valg om din søvnhelse. Flere funksjoner som profillagring eller eksport av planer kan aktiveres for langvarig oppfølging.

Logg inn for å se all din bruk