Calcolatore di Deficit Calorico e Perdita di Peso

Stima i tuoi bisogni calorici giornalieri e il piano di perdita di peso con il nostro calcolatore online gratuito, progettato per chi desidera perdere peso in modo efficace.

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Informazioni su questo strumento

Il nostro Calcolatore di deficit calorico e perdita di peso è un modo semplice per determinare quante calorie dovresti consumare ogni giorno per raggiungere i tuoi obiettivi. Inserisci il tuo peso attuale, peso target, età, sesso, livello di attività e il periodo desiderato. Lo strumento calcola il tuo metabolismo basale (BMR) con formule consolidate e lo adatta al livello di attività per stimare il consumo energetico totale giornaliero (TDEE). In base al tuo obiettivo, consiglia l'apporto calorico giornaliero necessario per una perdita di peso efficace, con una previsione di questa evoluzione.
Questo strumento è perfetto per appassionati di fitness, dietisti e trainer per creare strategie di perdita di peso personalizzate e realistiche. Supporta decisioni rapide e aiuta a monitorare i progressi tramite grafici e report visivi. Che tu stia pianificando una dieta a breve termine o un routine a lungo termine, questo strumento fornisce consigli affidabili e scientifici. Funzionalità avanzate includono la generazione di PDF stampabili, la memorizzazione di più scenari e la personalizzazione delle unità per usi internazionali.

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Come usare

1. Inserisci il tuo peso attuale, peso target, età e seleziona il sesso.
2. Scegli il livello di attività e indica il periodo desiderato.
3. Clicca su 'Calcola' per visualizzare il fabbisogno calorico personale e proiezioni di perdita di peso.
4. Visualizza i risultati, tra cui il consumo calorico giornaliero e la perdita di peso prevista.
5. Esporta rapporti o resetta i dati per nuove stime.

FAQ/Risorse aggiuntive

Trova risposte rapide

Quanto è preciso il calcolo delle calorie?

Può essere usato per aumentare di massa muscolare invece che per perdere peso?

È adatto a tutte le fasce di età?

Supporta più lingue?

Posso salvare le mie impostazioni?

Recensioni degli utenti

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