מחשבון משך השינה

חישבו את משך השינה האידיאלי שלכם על פי גיל ואורח חיים בכלי חינמי ונוח לשימוש.

בדוק את זה בעצמך

קרא לכלי באמצעות API הטמע באתר שלך פרסם כאן

אודות כלי זה

מחשבון משך השינה מסייע למשתמשים למצוא את שעות השינה המתאימות ביותר בהתאם לגיל, רמת הפעילות ואורח החיים. הכלי מתאים לאנשים שמודעים לבריאותם, לרופאים ולמאמני בריאות ורווחה, ומספק המלצות מותאמות מבוססות מחקר שינה עדכני. המשתמשים מזינים את הגיל, את איכות השינה ואת רמת הפעילות, ואחר כך מחשב המערכת את שעות השינה המומלצות ומציע טיפים לשיפור הרגלי השינה.
הכלי שימושי לניהול בריאות השינה, תכנון שעות שינה ומעקב אחר דפוסי שינה לאורך זמן. הממשק הפשוט והתוצאות הפירוטיות הופכים את הכלי לאידיאלי לשימוש אישי ולבדיקות בריאות. תכונות אופציונליות כוללות מעקב אחר התקדמות, ניתוח מגמות ויצוא נתונים. התכנון הרספונסיבי תואם לכל מכשיר, ומציע אפשרויות נגישות לכולם.

היכנס כדי לראות את כל השימוש שלך

איך להשתמש

1. הכנס את גילך.
2. בחר את איכות השינה שלך.
3. (אופציונלי) בחר את רמת הפעילות שלך.
4. לחץ על 'חישוב' כדי לראות את משך השינה המומלץ והטיפים.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים

מצא תשובות מהירות

איך מחשב זה קובע את צורכי השינה שלי?

האם אפשר להשתמש בו לילדים או לבני גיל הזהב?

הכלי מתאים לאבחון הפרעות שינה?

אפשר לשמור או לשתף את התוצאות שלי?

האם המחשבון מתחשב בקפאין, במתח או בגורמים אחרים?

ביקורות משתמשים

ראה מה אחרים אומרים