מחשבון קלוריות

הערכת הצריכה היומית שלך במהירות עם המחשב החינמי שלנו, מתאים לתכנון בריאות, כושר ותזונה.

בדוק את זה בעצמך

קרא לכלי באמצעות API הטמע באתר שלך פרסם כאן

אודות כלי זה

המחשבון החינמי שלנו באונליין עוזר לאנשים לקבוע את הצריכה האנרגטית היומית שלהם על ידי התחשבות בנתונים כמו גיל, מין, משקל, גובה, רמת פעילות ומטרות משקל. הוא משתמש בנוסחאות מוכחות כמו Mifflin-St Jeor ו-Harris-Benedict לחישוב קצב חילוף חומרים במנוחה (BMR), וביצוע התאמות לפי רמת הפעילות כדי לקבוע את הוצאות האנרגיה הכוללות (TDEE). ניתן להזין נתונים במידות מטריות או אימפריאליות, עם המרות אוטומטיות לייעול.
הכלי מתאים לקהל רחב — מסטודנטים ואוהדי כושר ועד לספקי שירותי בריאות — ופשוט את חישובי התזונה המורכבים לתוצאות ברורות. הממשק מסודר במקטעי כניסה למידע, רמות פעילות ומטרות, עם תצוגה ברורה של התוצאות. תכונות נוספות כוללות ייצוא, שיתוף קישור והעתקה, לייעול השימוש בנתונים.
בין אם למעקב בריאות אישי או לייעוץ מקצועי, מחשבון זה מספק הערכות קלוריות מהירות, מדויקות ואמינות — הפיכת תכנון תזונתי לנגיש לכולם.

היכנס כדי לראות את כל השימוש שלך

איך להשתמש

1. הזן את גילך, המשקל והגובה.
2. בחר מין, רמת פעילות ומטרה משקל.
3. לחץ על 'חשב' או פרט עדכונים בזמן אמת.
4. בדוק את הצריכה היומית שלך שמוצגת על המסך.
5. השתמש באפשרויות להעתיק, לשתף או להוריד את התוצאות שלך.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים

מצא תשובות מהירות

מהו מחשבון קלוריות?

ההערכה מדויקת?

אפשר להשתמש בכלי במצבים רפואיים?

תומך במערכות יחידה שונות?

אפשר לשמור או לשתף תוצאות?

ביקורות משתמשים

ראה מה אחרים אומרים