מחשבון גירעון קלורי

חשב בקלות את הצרכים היומיים והגירעון הקלורי שלך עם כלי חינמי זה באינטרנט, מושלם לחובבי כושר ולמשקל בריאות.

בדוק את זה בעצמך

קרא לכלי באמצעות API הטמע באתר שלך פרסם כאן

אודות כלי זה

מחשבון הגירעון הקלורי שלנו הוא כלי רשת מקיף שנועד לעזור למשתמשים להעריך את הצורך הקלורי היומי שלהם בהתבסס על נתונים אישיים ורמת הפעילות. הוא מפשט את ההבנה של כמה קלוריות דרושות לשימור, ירידה או עלייה במשקל על ידי ביצוע חישובים מרכזיים כמו BMR בשימוש בפורמולות פופולריות, והתאמה לרמת הפעילות.

בין אם אתה רוצה לרדת במשקל, לעקוב אחר דיאטה או לעקוב אחר בריאותך, הכלי הזה מספק תוצאות מהירות ומדויקות. הוא מציג את קלוריות התחזוקה שלך, מחשב את הגירעון או היתרון הקלורי וממליץ על מטרות יומיות מותאמות. הממשק הידידותי מבטיח חווית שימוש חלקה, החל בהקלדת הנתונים ועד לפרשנות התוצאות.

נתוני קלט אופציונליים כמו צריכה קלורית נוכחית וקלוריות שנשרפו באימון ניתנים להוספה לקבלת סקירה מפורטת יותר של תכנית ניהול המשקל שלך. תכונות מתקדמות כמו ייצוא התוצאות או מעקב היסטורי בתכנון לעתיד. הכלי נגיש ומותאם לגמרי, מתאים לכל מכשיר ולצרכי המשתמש.

היכנס כדי לראות את כל השימוש שלך

איך להשתמש

1. הזן את גילך, מין, גובה ומשקל.
2. בחר את רמת הפעילות שלך.
3. (אופציונלי) הזן את צריכת הקלוריות היומית הנוכחית וקלוריות שרפו.
4. לחץ על 'חישוב' כדי לראות את צריכת הקלוריות, הגירעון/עודף והמלצות מותאמות אישית.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים

מצא תשובות מהירות

איך פועל מחשבון הגירעון הקלורי?

האם אפשר להשתמש בכלי זה לתכנון עליית מסת שריר?

הכלי מתאים לכל הגילים?

האם ניתן לעקוב אחר ההתקדמות לאורך זמן?

הכלי חינמי ובטוח לשימוש?

ביקורות משתמשים

ראה מה אחרים אומרים