חישוב מחזור שינה

מצא את זמני השינה וההתעוררות האידיאליים עם המחשב החינמי באינטרנט, מושלם לשיפור האיכות וההתעוררות מרעננת.

בדוק את זה בעצמך

קרא לכלי באמצעות API הטמע באתר שלך פרסם כאן

אודות כלי זה

מחשב מחזור השינה הוא כלי ידידותי למשתמש באינטרנט שנועד לייעל את לוח הזמנים שלך על ידי חישוב הזמנים הטובים ביותר להתעוררות בהתבסס על שעת השינה שלך ואורך השינה הרצוי. הוא מתחשב באורכי מחזור שינה טיפוסיים (ברירת מחדל 90 דקות) כדי להציע אפשרויות התעוררות מרובות, תומך בהרגלי שינה בריאים יותר.

פשוט הזן את שעת ההתעוררות המועדפת עליך, את משך השינה המשוער ובמידת הצורך התאמת את אורך מחזור השינה. לחץ על 'חישוב' כדי לראות זמנים מומלצים להתחלת השינה והתראות מעוררות התואמות את המחזורים השלמים. התוצאות מוצגות בבירור, עם אפשרויות להעתיק או לשתף את הזמנים.

הכלי מעוצב בצורה מודרנית ומותאם לנייד, עם צבעים נגישים וממשק אינטואיטיבי, להפיכת תכנון השינה פשוט לכולם. שפר את השינה שלך היום עם כלי חשוב זה לבריאות ורווחה.

היכנס כדי לראות את כל השימוש שלך

איך להשתמש

1. הזן את שעת ההתעוררות הרצויה.
2. הזן את משך השינה המשוער בשעות.
3. התאמה של אורך מחזור השינה במידת הצורך (ברירת מחדל 90 דקות).
4. לחץ על 'חישוב' כדי לראות את זמני השינה וההתעוררות האופטימליים.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים

מצא תשובות מהירות

איך עובד מחשב מחזור השינה?

מדוע חשוב לעקוב אחר זמנים של מחזורי שינה?

האם ניתן להתאים אישית את אורך המחזור?

האם הכלי מתאים לעבודה במשמרות?

אפשרי לשתף או להעתיק את הזמנים המומלצים?

ביקורות משתמשים

ראה מה אחרים אומרים