מחשבון משקל לחדר כושר

כלי מקוון להערכת משקלים מתאימים ותכנון אימונים, אידיאלי לחובבי כושר, מאמנים וספורטאים.

בדוק את זה בעצמך

קרא לכלי באמצעות API הטמע באתר שלך פרסם כאן

אודות כלי זה

מחשבון המשקלים לחדר כושר הוא כלי אונליין עוצמתי שנועד לעזור לך לקבוע את המשקלים האופטימליים לתרגילי הכוח שלך. על ידי הזנת משקל הגוף שלך, רמת הניסיון והתרגיל הממוקד, הוא מספק המלצות מותאמות אישית המבוססות על ביצועיך הנוכחיים ומטרותיך.

בין אם אתה מתחיל או ספורטאי מנוסה, כלי זה עוזר להתאים את תכנית האימונים שלך כדי להבטיח בטיחות ויעילות. הוא תומך בחישוב הערכת ה-1RM, מציע אחוזי עומס, ומדריך במעבר הדרגתי כדי לחזק את הכוח שלך. הממשק הידידותי מאפשר הקלדה מהירה של נתונים ותוצאות מיידיות, מתאים לאימונים יומיומיים, מאמנים ואנשי מקצוע.

פונקציות מרכזיות כוללות אפשרויות התאמה אישית של פרטים, מעקב חזותי אחר ההתקדמות והמרת יחידות (ק״ג/ל״ב). מושלם לתכנון אימונים יומיים, מעקב שיפורים והגדרת יעדים ריאליים. העיצוב ברור, קל לשימוש ומקדם הרגלי אימון בריאים יותר ומוסמך לתוצאות טובות יותר.

היכנס כדי לראות את כל השימוש שלך

איך להשתמש

1. הזן את משקל הגוף שלך.
2. בחר את סוג התרגיל שלך.
3. ציין את רמת הניסיון שלך.
4. הזן את טווח החזרות הרצוי.
5. באופציה, הזן את ה-Max הנוכחי שלך.
6. לחץ על 'חישוב' לצפייה בהמלצות מותאמות אישית.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים

מצא תשובות מהירות

איך אני מחשב את ההרמה המקסימלית שלי לכלי?

האם אפשר להשתמש בכלי זה עבור תרגילים שונים?

האם בטוח להרים את המשקלים המוצעים?

האם אפשר לעקוב אחר ההתקדמות לאורך זמן?

האם הכלי תומך ביחידות מדידה מטריות ואימפריאליות?

ביקורות משתמשים

ראה מה אחרים אומרים