Fitness Plan Builder

Fitness Plan Builder génère des programmes d'entraînement personnalisés et limités dans le temps en interprétant les objectifs de l'utilisateur, les jours disponibles et l'équipement. Il encode les principes standard d'entraînement dans un flux de travail reproductible pour produire des plans structurés que l'utilisateur peut suivre ou partager avec un coach.
Conception: il sélectionne les exercices par motif de mouvement et objectif, les mappe à un emploi du temps hebdomadaire et applique des règles de progression qui augmentent progressivement la charge ou le volume. Il inclut des substitutions lorsque l'équipement n'est pas disponible et applique des limites de sécurité pour prévenir le surentraînement.
Le public comprend les individus commençant une nouvelle cycle, les professionnels occupés et les entraîneurs qui ont besoin de modèles évolutifs. L'outil se distingue par la périodisation automatique, les substitutions liées à l'équipement et les formats d'exportation pour les transferts de coaching, les avis clients ou la planification personnelle.
Les fonctionnalités clés incluent: cadrage des objectifs et entrées de timeline; entraînements quotidiens avec séries, répétitions et repos; planification de progression adaptative; semaines de deload optionnelles; et options d'exportation en texte ou données structurées.