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Calculateur de Défaut Calorique
Un outil en ligne gratuit pour calculer votre déficit calorique pour une perte de poids efficace, adapté aux amateurs de fitness et professionnels de la santé.
Vérifiez par vous-même
À propos de cet outil
Le Calculateur de Déficit Calorique permet aux utilisateurs de déterminer leur apport calorique idéal pour perdre du poids ou le maintenir. Il calcule le métabolisme de base (BMR) à l’aide de plusieurs formules, puis ajuste selon le niveau d’activité pour obtenir la dépense énergétique journalière totale (TDEE).
Les utilisateurs entrent leurs données personnelles – âge, sexe, taille, poids et niveau d’activité – pour recevoir des résultats immédiats et précis. Cet outil est idéal pour les passionnés de fitness, les diététiciens et les entraîneurs créant des plans diététiques personnalisés.
Les principales fonctionnalités incluent des formulaires d’entrée faciles à utiliser, des résumés de calculs clairs et une option de suivi de progression. Que vous planifiiez une perte de poids ou surveilliez votre apport quotidien, ce calculateur fournit des données essentielles via une interface adaptée aux mobiles.
Comment utiliser
1. Saisissez votre âge, sexe, taille et poids.
2. Sélectionnez votre niveau d’activité dans le menu déroulant.
3. (Optionnel) Entrez votre apport calorique journalier prévu.
4. Cliquez sur 'Calculer' pour voir les résultats.
5. Examinez votre BMR, TDEE et déficit ou surplus calorique.
6. Enregistrez ou partagez vos résultats si nécessaire.
FAQ/Ressources supplémentaires
Trouvez des réponses rapides
Qu’est-ce qu’un déficit calorique et comment favorise-t-il la perte de poids ?
Ce calculateur est-il précis ?
Puis-je l’utiliser pour maintenir ou prendre du muscle ?
Pas besoin de connaissances en santé ou en fitness ?
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