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Calculadora IIFYM
Calcula rápidamente objetivos macro personalizados con el método IIFYM mediante esta herramienta en línea fácil y gratuita para entusiastas de la salud y fitness.
Compruébalo tú mismo
Sobre esta herramienta
La herramienta Calculadora IIFYM ofrece una forma precisa de determinar la ingesta diaria de macronutrientes según el popular enfoque dietético IIFYM. Al ingresar datos personales como edad, sexo, altura, peso, nivel de actividad y objetivos, los usuarios obtienen cálculos personalizados de las calorías totales diarias y gramos de proteínas, carbohidratos y grasas necesarios para alcanzar sus metas de salud o fitness.
Esta herramienta simplifica la planificación dietética para atletas, nutricionistas o cualquier persona que desee optimizar su alimentación. Funciones clave: proporciones macro ajustables, adaptaciones específicas a la meta y resultados inmediatos. Facilita decisiones rápidas en gestión calórica, pérdida de peso o ganancia muscular, siendo ideal para auto-monitoreo o análisis profesional.
Con un diseño moderno y adaptable, esta calculadora es accesible en ordenadores y dispositivos móviles. Los resultados se pueden copiar o exportar fácilmente. Una función de historial proporciona mayor comodidad. La herramienta prioriza claridad, precisión y facilidad de uso para que los usuarios puedan seguir estrategias dietéticas efectivas sin dificultades.
Cómo usar
1. Ingresa tu edad, sexo, altura y peso.
2. Selecciona tu nivel de actividad y objetivo (bajar, mantener, ganar masa).
3. (Opcional) ajusta los ratios macro.
4. Haz clic en 'Calcular' para ver los resultados.
5. Revisa, copia o exporta tu plan macro.
Preguntas frecuentes / Recursos adicionales
Encuentre respuestas rápidas
¿Qué es el método dietético IIFYM?
¿Puedo personalizar las proporciones macro?
¿Es adecuado este calculador para principiantes?
¿Considera diferentes niveles de actividad?
¿Es gratuito?
Opiniones de los usuarios
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