Calculadora TDEE

Sobre esta herramienta

La calculadora TDEE (Gasto Energético Diario Total) te ayuda a estimar cuántas calorías quemas cada día según tus datos personales y nivel de actividad. Ya busques perder peso, mantener o aumentar, conocer tu TDEE es clave para una gestión saludable efectiva.
Esta herramienta recopila datos como edad, sexo, peso, altura y nivel de actividad para realizar cálculos precisos usando fórmulas reconocidas como Mifflin-St Jeor o Harris-Benedict. Los resultados muestran tu metabolismo basal (BMR) y tus necesidades calóricas totales, ajustadas a tu estilo de vida y objetivos.
Perfecto para entusiastas del fitness, deportistas, nutricionistas y todos los que desean optimizar su salud, este calculador permite planificar dietas y entrenamientos con confianza. Es fácil de usar, rápido y compatible con ordenadores y dispositivos móviles.
Funciones: selección de unidades, visualización clara de resultados y opciones para guardar o exportar datos, haciéndolo una herramienta integral para seguir tu consumo energético a lo largo del tiempo.

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