Calculadora de Duración del Sueño

Sobre esta herramienta

La Calculadora de Duración del Sueño ayuda a los usuarios a determinar las horas ideales de sueño ajustadas a su edad, nivel de actividad y estilo de vida. Diseñada para personas conscientes de su salud, clínicos y coaches de bienestar, esta herramienta proporciona recomendaciones personalizadas basadas en investigación en sueño. Los usuarios ingresan su edad, calidad del sueño y nivel de actividad; luego, la herramienta calcula las horas recomendadas y ofrece consejos para mejorar los hábitos nocturnos.
Este calculador es útil para gestionar la salud del sueño, planificar horarios de dormir y monitorear patrones en el tiempo. Su interfaz sencilla y sus resultados detallados lo hacen perfecto para uso personal o evaluaciones médicas. Opcionalmente, incluye seguimiento de progreso, análisis de tendencias y exportación. Es compatible con todos los dispositivos y tiene funciones de accesibilidad para garantizar su uso por diversos públicos.

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