Calculadora de BMR

Nuestra calculadora de BMR en línea gratuita ofrece una forma sencilla de determinar tus necesidades calóricas diarias según datos personales como edad, sexo, altura y peso. Al elegir tu fórmula preferida, obtienes una estimación precisa de tu metabolismo basal, vital para planificar dietas y rutinas de ejercicio.

Diseñado para entusiastas de la salud, dietistas y profesionales, la herramienta presenta un formulario simple con validación para garantizar entradas correctas. Calcula inmediatamente tu BMR usando fórmulas reconocidas como Harris-Benedict y Mifflin-St Jeor y muestra los resultados de manera clara, listos para copiar o exportar. Opciones avanzadas como niveles de actividad permiten estimar tu gasto energético total (TDEE). La interfaz moderna, minimalista y accesible asegura una experiencia fluida en todos los dispositivos.

Utiliza esta herramienta para planificar tu dieta, monitorear tu metabolismo o ajustar rutinas de fitness de manera efectiva. Ofrece ideas rápidas sobre tu línea basal metabólica y apoya decisiones de vida más saludables y una gestión sanitaria más eficiente.