Hjertefrekvenszone Kalkulator

Om dette værktøj

Hjertefrekvenszonen Kalkulator er et brugervenligt onlineværktøj, der hjælper dig med at bestemme din optimale Zone 2-hjertefrekvens baseret på personlige data som alder og hvilepuls. Ved hurtigt og præcist at beregne gør det det muligt for brugerne effektivt at tilpasse deres cardio-træning, så de træner indenfor det ønskede interval for forbedret udholdenhed og fedtforbrænding.

Værktøjet kræver vigtige input som alder, hvilepuls samt valgfrit vægt og fitnessniveau. Det benytter videnskabeligt accepterede matematiske formler til at fastlægge grænserne for Zone 2, typisk mellem 60-70 % af den maksimale puls, ofte med Karvonen-metoden, hvis hvilepulsen er kendt. Resultaterne vises tydeligt og kan kopieres, deles eller eksporterers.

Designet til fitness-entusiaster, trænere og sundhedsprofessionelle, støtter denne kalkulator forskellige træningsmål, herunder fedtforbrænding og forbedring af kardiovaskulær sundhed. Den enkle brugerflade og de øjeblikkelige resultater gør den til et uundværligt træningsværktøj, der hjælper med at optimere træningspas og følge fremskridt over tid.

Log ind for at se al din brug