Hjertefrekvensreserve Calculator

Om dette værktøj

HRR-beregneren (Hjertefrekvensreserve) hjælper brugere med præcist at fastlægge deres optimale træningsintensitetszoner baseret på hvile- og makspuls. Ved at indtaste din hvilepuls, makspuls og ønsket intensitetsprocent beregner værktøjet præcise målzoner for effektiv aerob træning.

Dette værktøj er værdifuldt for fitnessentusiaster, personlige trænere, sportscoaches og sundhedsprofessionelle, der ønsker at tilpasse træningsintensiteter for at forbedre hjertekarsundheden, udholdenhed eller restitution. Det forenkler komplekse beregninger til en brugervenlig grænseflade, der gør højpræcision tilgængelig for alle niveauer.

Funktionaliteter inkluderer flere intensitetsniveauer, beregningshistorik og eksportmuligheder. Det fremmer sikkert træning ved at vejlede brugere til pulszoner, der matcher deres mål og helbredstilstand.

Uanset om du træner til maraton, ønsker bedre almen form eller vil optimere restitutionen, giver denne HRR-beregner pålidelige, videnskabsbaserede resultater til at støtte din træningsrejse.

Log ind for at se al din brug