حاسبة السعرات

قدّر بسرعة سعرات الطعام واحتياجاتك اليومية باستخدام حاسبتنا المجانية على الإنترنت، مناسبة لمتابعة النظام الغذائي، اللياقة، والصحة.

تحقق بنفسك

استدعاء الأداة عبر API تضمين في موقعك أعلن هنا

عن هذه الأداة

توفر حاسبة السعرات لدينا وسيلة سهلة لتقدير محتوى السعرات في الأطعمة وتحديد متطلباتك اليومية من الطاقة. سواء كنت طالبًا، أخصائي تغذية، أو مهتمًا باللياقة البدنية، يساعدك هذا الأداة على اتخاذ قرارات غذائية مطّلعة. عبر إدخال وزن ونوع الطعام، تتلقى تقديرات فورية للسعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، عند إدخال البيانات الشخصية مثل العمر، الجنس، الوزن، الطول، ومستوى النشاط، يمكنك معرفة كمية السعرات الموصى بها يوميًا. تعتمد الآلة على صيغ معتمدة وبيانات تغذية دقيقة لضمان نتائج موثوقة. واجهة الاستخدام المبسطة تتيح إدخال البيانات بسرعة وعرض النتائج على الفور. مناسب لتخطيط الوجبات، إدارة الوزن، أو تقييم المدخول الغذائي. يمكن للمستخدمين المتقدمين حفظ النتائج أو تصدير تقارير للتحليل المتعمق. الأداة متوافقة مع جميع الأجهزة، وتدعم وحدات متعددة، ومتاحة للجميع. استخدم حاسبة السعرات لتحقيق أهدافك الصحية وتحسين نظامك الغذائي أو لمساعدة عملائك في التخطيط التغذوي.

سجّل الدخول لرؤية كل استخداماتك

كيفية الاستخدام

1. أدخل وزن الطعام بالجم أو الأوقية.
2. اختر نوع الطعام من القائمة المنسدلة أو أدخل تعديلًا يدويًا.
3. اضغط على 'حساب السعرات' لعرض التقدير.
4. لإجمالي الاحتياجات، أدخل بياناتك الشخصية: العمر، الجنس، الوزن، الطول، مستوى النشاط.
5. اضغط على 'حساب الاستهلاك اليومي' لمراجعة السعرات الموصى بها.

الأسئلة الشائعة/موارد إضافية

اعثر على إجابات سريعة

ما مدى دقة تقدير السعرات الحرارية؟

هل يمكن تتبع عدة أطعمة في نفس الوقت؟

هل يتوفر الأداة بلغات أخرى؟

هل يمكن تصدير حساباتي؟

هل يشمل الأطعمة المصدرة أو المطاعم؟

مراجعات المستخدمين

شاهد ما يقوله الآخرون