حاسبة الصحة واللياقة البدنية

قيم مؤشرات صحتك بسرعة باستخدام حاسبتنا المجانية على الإنترنت ل BMI، BMR و TDEE، مناسبة لمتابعة اللياقة والتقييم الصحي.

تحقق بنفسك

استدعاء الأداة عبر API تضمين في موقعك أعلن هنا

عن هذه الأداة

توفر حاسبة الصحة واللياقة البدنية لدينا لمستخدميها مقاييس صحية أساسية مثل BMI و BMR و TDEE استنادًا إلى معلومات شخصية مثل العمر، الوزن، الطول، الجنس، ومستوى النشاط.
يعالج الأداة البيانات باستخدام صيغ موحدة لإنتاج نتائج سريعة ودقيقة تساعد في فهم الحالة الصحية واحتياجات السعرات الحرارية.
مصمم لعشاق اللياقة، المهنيين الصحيين، وكل من يهتم بالصحة، يبسط الحسابات المعقدة في واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام. يمكن للمستخدمين عرض مقاييس فردية أو ملخص شامل للصحة، مما يدعم التخطيط الغذائي، إدارة الوزن، وتحقيق أهداف اللياقة.
يتميز التصميم بالاستجابة وسهولة الوصول، مع تباين عالي، تنقل عبر لوحة المفاتيح، ودعم لقراءة الشاشة.
تشمل الميزات الاختيارية حفظ سجل الحسابات، دعم متعدد اللغات، تصدير البيانات، وتبديل الثيمات لتناسب المناطق والتفضيلات الشخصية.

سجّل الدخول لرؤية كل استخداماتك

كيفية الاستخدام

1. أدخل عمرك، وزنك، طولك، وجنسك.
2. اختر مستوى نشاطك.
3. اضغط على ‘احسب’ لمراجعة نتائج BMI، BMR، و TDEE.
4. راجع النتائج وصدّر أو أعد تعيين البيانات حسب الحاجة.

الأسئلة الشائعة/موارد إضافية

اعثر على إجابات سريعة

ما هو BMI ولماذا هو مهم؟

مدى دقة حسابات BMR و TDEE؟

هل يمكنني استخدام هذا على الجوال؟

هل تُخزن أو أشارك بياناتي الشخصية؟

هل يمكنني تصدير نتائجي؟

مراجعات المستخدمين

شاهد ما يقوله الآخرون