Norwegian
Danish
German
English
Spanish
French
Italian
Dutch
Portuguese
Swedish
Hebrew
Arabic
حاسبة الأوزان للجمنازيوم
أداة عبر الإنترنت لتقدير الأوزان المناسبة وتخطيط التمارين، مثالية لعشاق اللياقة، المدربين والرياضيين.
تحقق بنفسك
عن هذه الأداة
حاسبة الأوزان للجمنازيوم أداة قوية عبر الإنترنت تساعدك على تحديد الأوزان المثلى لتمارين القوة الخاصة بك. عن طريق إدخال وزنك، مستوى خبرتك والتمرين المستهدف، تقدم توصيات شخصية استنادًا إلى أدائك الحالي وأهدافك.
سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، تساعدك هذه الأداة على تعديل التدريبات لضمان السلامة والفعالية. تدعم حساب التقدير للـ 1RM، وتقترح نسب التحميل، وتوفر إرشادات لزيادة الحمل تدريجيًا لتعزيز القوة. واجهتها سهلة الاستخدام تسمح بإدخال البيانات بسرعة والحصول على النتائج فورًا، مناسبة للمدربين والرياضين والمحترفين.
تشمل الوظائف الأساسية إدخالات قابلة للتخصيص، تتبع بصري للتقدم ودعم وحدات قياس متعددة (كجم/رطل). مثالية للتخطيط اليومي، مراقبة التحسينات وتحديد أهداف قابلة للتحقيق. تصميم واضح وسهل الاستخدام يعزز عادات التدريب الصحية ويحسن النتائج.
كيفية الاستخدام
1. أدخل وزنك.
2. اختر نوع التمرين.
3. حدد مستوى خبرتك.
4. أدخل نطاق التكرار المطلوب.
5. اختياريًا، أدخل الحد الأقصى الحالي.
6. اضغط على 'حساب' لعرض التوصيات الشخصية.
الأسئلة الشائعة/موارد إضافية
اعثر على إجابات سريعة
كيف أُحسب الحد الأقصى للرفع الخاص بي للأداة؟
هل يمكنني استخدام الأداة لتمارين مختلفة؟
هل من الآمن رفع الأوزان المقترحة؟
هل يمكنني تتبع تقدمي عبر الوقت؟
هل تدعم الأداة وحدات القياس المترية والامبراطورية؟
مراجعات المستخدمين
شاهد ما يقوله الآخرون
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
استكشف الأدوات ذات الصلة
المزيد من الحلول لاحتياجاتك
حاسبة سعر البيع العقاري
قدّر أسعار البيع بسرعة من خلال أداة الحاسبة المجانية لدينا على الإنترنت، المصممة لصالح مالكي العقارات، وسطاء العقارات، والمستثمرين الباحثين عن تقييمات موثوقة.
حاسبة القرض الضخم
تقدير سريع للدفعات وقدرة التمويل لقروض الرهن العقاري الكبيرة باستخدام حاسبتنا المجانية على الإنترنت، مثالية للمشترين والمهنيين في التمويل.
ملاحظاتك تهمنا
ساعدنا على التحسن