حاسبة السعرات الحرارية

عن هذه الأداة

هاتقدرّتنا 'حاسبة السعرات' هي أداة سهلة الاستخدام عبر الإنترنت مصممة لمساعدة الأفراد على تحديد احتياجاتها اليومية من السعرات استنادًا إلى عوامل مثل العمر، الجنس، الوزن، الطول، ومستوى النشاط.
تعتمد على صيغ علمية موثقة مثل Mifflin-St Jeor لحساب معدل الأيض basal (BMR)، والذي يُعدل وفقًا لمستوى النشاط لتقدير استهلاك الطاقة الإجمالي (TDEE). هذا يساعد المستخدمين على تخطيط الأنظمة الغذائية، متابعة الوزن، وتحسين الصحة بشكل عام.
الأداة تدعم وحدات قياس مترية وعملية، مما يضمن استخدامها عالميًا. يُدخل المستخدمون بياناتهم، يختارون مستوى النشاط من قائمة منسدلة، ويحصلون على تقديرات تفصيلية فورية، مع إمكانية تخصيص توزيع المغذيات الكبيرة. تتوفر ميزات متقدمة مثل حفظ النتائج، التصدير، وضبط الوحدات للمستخدمين النشطين.
سواء أكنت من المهتمين بالصحة، أخصائي تغذية أو مقدم رعاية، يُبسط هذا الحاسبة الحسابات المعقدة في واجهة بديهية، مُمكنًا اتخاذ قرارات سريعة ودقيقة لصحتك الشخصية أو لعملائك.

سجّل الدخول لرؤية كل استخداماتك