حاسبة البروتين

احسب بسرعة وسهولة احتياجاتك اليومية المثالية من البروتين باستخدام أداتنا المجانية على الإنترنت، المناسبة لعشاق اللياقة، أخصائيي التغذية والمهنيين الصحيين.

تحقق بنفسك

استدعاء الأداة عبر API تضمين في موقعك أعلن هنا

عن هذه الأداة

حاسبة البروتين الخاصة بنا أداة سهلة الاستخدام عبر الإنترنت، صممت لمساعدة المستخدمين على تحديد احتياجهم الموصى به من البروتين يوميًا استنادًا إلى عوامل مثل الوزن، العمر، الجنس ومستوى النشاط. مستوحاة من إرشادات JJ Virgin الغذائية، مناسبة لمن يسعون لتحسين صحتهم، دعم بناء العضلات أو إدارة الوزن.

يتطلب الأداة إدخال بيانات مثل الوزن، العمر، الجنس ومستوى النشاط لإعطاء توصيات مخصصة بوحدة الغرامات يوميًا. وتدعم الوحدات المترية والإمبيريالية لمزيد من المرونة. يدخل المستخدمون بياناتهم، يختارون خيارات ثم ينقرون على 'حساب' للحصول على النتائج على الفور. الناتج يشمل الكمية الموصى بها من البروتين يوميًا، مع سياق — لبناء العضلات، فقدان الوزن أو الصيانة.

بواجهة عصرية وواضحة، الأداة متوافقة تمامًا مع الأجهزة المكتبية والمحمولة. تشمل الميزات الاختيارية حفظ النتائج السابقة، التبديل بين الوضع الداكن والفاتح، ومشاركة النتائج. مثالي للمدربين، أخصائيي التغذية وأي شخص يرغب في تحسين تغذيته وفقًا لخطوط إرشادية علمية.

دقيق، سريع وسهل الفهم، يتيح هذا الحاسبة للمستخدمين اتخاذ قرارات غذائية مستنيرة وتحقيق أهدافهم الصحية.

سجّل الدخول لرؤية كل استخداماتك

كيفية الاستخدام

1. أدخل وزنك بالكيلوغرام أو الرطل.
2. اكتب عمرک.
3. اختر جنسك ومستوى نشاطك.
4. اضغط على 'حساب'.
5. راجع كمية البروتين اليومية الموصى بها بالجرام والملاحظات ذات الصلة.

الأسئلة الشائعة/موارد إضافية

اعثر على إجابات سريعة

ما مدى دقة هذه الحاسبة للبروتين؟

هل يمكنني التبديل بين الرطل والكيلوغرام؟

هل هذه الأداة مناسبة للاستخدام السريري أو الطبي؟

هل يمكنني حفظ أو مشاركة نتائجي؟

هل تدعم أدوات متعددة اللغات؟

مراجعات المستخدمين

شاهد ما يقوله الآخرون