מחושב צריכת קלוריות

הערכת מיידית של כמות הקלוריות שאתה צריך כדי לשמור על משקלך הנוכחי מדי יום, באמצעות מחשבון חינמי וקל לשימוש.

Icon of a calorie maintenance calculatorA flat design SVG icon representing a calculator with a flame symbol to signify calorie calculations

בדוק את זה בעצמך

אודות כלי זה

מחשב צריכת הקלוריות מסייע למשתמשים לקבוע את דרישת האנרגיה היומית שלהם לשמירת משקלם הנוכחי, בהתבסס על נתונים אישיים כגון גיל, מין, גובה, משקל, רמת פעילות ומטרה. הוא משתמש בנוסחאות מאושרות כגון Mifflin-St Jeor או Harris-Benedict לחישוב קצב המטבוליזם הבסיסי (BMR) ומתקן לפי רמת הפעילות כדי לקבוע את הוצאות האנרגיה הכוללות היומיות (TDEE).

עבור אנשים מודעים לבריאות, חובבי כושר ומקצוענים, הוא מספק תוצאות מהירות ואמינות ללא חישובים מורכבים. בין אם אתה מתכנן דיאטה, עוקב אחר ההתקדמות או מנהל משקל, הכלי מספק הערכות מדויקות בממשק ידידותי. התוצאות עוזרות לקבל החלטות תזונתיות מושכלות התומכות באיזון משקל יעיל.

איך להשתמש

1. הזן את גילך, מין, גובה ומשקל.
2. בחר את רמת הפעילות והמטרה.
3. לחץ על 'חשב' כדי לראות את צריכת הקלוריות המשוערת שלך.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים

מצא תשובות מהירות

האם מחשבון צריכת הקלוריות הזה מדויק?

האם ניתן להשתמש בו לתכנון ירידה או עלייה במשקל?

איזה רמות פעילות כלולות?

הכלי מתאים לכל הגילאים?

האם ניתן לשמור או לייצא את התוצאות?

ביקורות משתמשים

ראה מה אחרים אומרים

John Doe

John Doe

CEO of Company

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

John Doe

John Doe

CEO of Company

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

John Doe

John Doe

CEO of Company

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

John Doe

John Doe

CEO of Company

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

John Doe

John Doe

CEO of Company

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

John Doe

John Doe

CEO of Company

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

John Doe

John Doe

CEO of Company

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

John Doe

John Doe

CEO of Company

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

John Doe

John Doe

CEO of Company

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

חקור כלים קשורים

יותר פתרונות לצרכים שלך

Icon representing a scientific calculation with thermal and resistance elementsModern flat style icon with interconnected circuit lines, thermometers, and resistance symbols centered in a circle, using a high-contrast color palette.

מחשב JHS

מחשב JHS מקוון חינמי ומקיף למהנדסים, סטודנטים וחוקרים לביצוע אנליזות מדויקות ומהירות של התנגדות תרמית וחשמלית.

Calculator IconA minimalistic icon representing a calculator with basic functions, in modern flat design.

מחשבון JH

בצע חישובים מתמתיים בסיסיים במהירות עם המחשבון המקוון החינמי שלנו, מתאים לסטודנטים, מקצוענים ומבקרים מזדמנים.

SVG representing statistical calculator for Johns Hopkins UniversityAn abstract, flat design icon illustrating a calculator with data charts for healthcare research.

מחשבון JHU

כלי מקוון חינמי לחישובים סטטיסטיים מדויקים המותאם לנתוני מחקר ורפואה של Johns Hopkins.

Gutter and Downspout Calculator IllustrationAn SVG icon representing gutters and downspouts with clean lines and modern flat design

חישוב קצה המרזב והצנרת

הערכת מהירה של גדלי, קיבולת וחומרים של מרזבים וצנרות חינם באינטרנט, מושלם לבנייה, שיפוץ ותכנון ניקוז.

המשוב שלך חשוב

עזור לנו לשפר