מחושב צריכת קלוריות
הערכת מיידית של כמות הקלוריות שאתה צריך כדי לשמור על משקלך הנוכחי מדי יום, באמצעות מחשבון חינמי וקל לשימוש.

בדוק את זה בעצמך
אודות כלי זה
מחשב צריכת הקלוריות מסייע למשתמשים לקבוע את דרישת האנרגיה היומית שלהם לשמירת משקלם הנוכחי, בהתבסס על נתונים אישיים כגון גיל, מין, גובה, משקל, רמת פעילות ומטרה. הוא משתמש בנוסחאות מאושרות כגון Mifflin-St Jeor או Harris-Benedict לחישוב קצב המטבוליזם הבסיסי (BMR) ומתקן לפי רמת הפעילות כדי לקבוע את הוצאות האנרגיה הכוללות היומיות (TDEE).
עבור אנשים מודעים לבריאות, חובבי כושר ומקצוענים, הוא מספק תוצאות מהירות ואמינות ללא חישובים מורכבים. בין אם אתה מתכנן דיאטה, עוקב אחר ההתקדמות או מנהל משקל, הכלי מספק הערכות מדויקות בממשק ידידותי. התוצאות עוזרות לקבל החלטות תזונתיות מושכלות התומכות באיזון משקל יעיל.
איך להשתמש
1. הזן את גילך, מין, גובה ומשקל.
2. בחר את רמת הפעילות והמטרה.
3. לחץ על 'חשב' כדי לראות את צריכת הקלוריות המשוערת שלך.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים
מצא תשובות מהירות
האם מחשבון צריכת הקלוריות הזה מדויק?
האם ניתן להשתמש בו לתכנון ירידה או עלייה במשקל?
איזה רמות פעילות כלולות?
הכלי מתאים לכל הגילאים?
האם ניתן לשמור או לייצא את התוצאות?
ביקורות משתמשים
ראה מה אחרים אומרים
המשוב שלך חשוב
עזור לנו לשפר